#1804
Интересная ;)
Участник
Лисси, спасибо за ответ. Я читаю книгу, но видимо не умею применить к себе. Я работаю, работаю, стараюсь 🙂

5 КД

С утра обнаружила, что ушёл жирок с поясницы и животик приятно подтянулся. В теле появилась ЛЁГКОСТЬ, которой я не знала всё лето! Не удержалась и взвесилась!!!
УРА!!! 81,7 (было 83,3)

Цифры 81 я давно не видела на весах! Мои старания не напрасны 🙂

От этого стало очень радостно и весь день я в приподнятом настроении и очень довольна собой. Поиграла с брючками, они улыбаются во весь рот. На прогулке под дождём под мотивчик «Ах эти жёлтые ботинки» сочиняла стишата, начиная с фразы «ах эти чёрные кроссовки…» и дальше обо всём — и о марках проезжающих машин, и об их водителях, и куда эти кроссовки пойдут… было очень потешно и прогулка прошла просто на Ура! Гуляла час и открыла для себя новую дорожку (она ещё не достроена и я вляпалась в строительную грязь, а потом оказалось, что грязь во время Волшебной Прогулки не прилипает — видимо я парю и хожу по воде))) Проделала упражнения для стоп: носочки-пяточки и боковинки. Пришла домой вся разогретая и сделала гимнастику на растяжку и снятие зажимов. Мур мур мур..

О еде. Всё программно, никакой паники в стиле «SOS, еды лишают!» нет.

10: кипятоЧЕК. Жажды особо нет, вода приятна на вкус.
11: гречка с подсолнечным маслом, волшебной солью, петрушкой и дайконом и три суши с рисом и каплей соевого соуса — голод.
14: гречневая кашка с морковкой и три суши, дайкон — голод! Я уже потанцевала, померила любимые брючки (порадовалась немножко)), бегом убрала квартиру и постучала чечётку. И потанцевала ещё.
17: суши и рисовый хлебец с тушёной морковкой — голод.
Сегодня я активна и бодра, тело стало полегче, а это такое восхитительное чувство! Вчера тело отдохнуло и батарейки подзарядились. Давление в норме (обычно очень низкое) и организм не клянчит кофе. Но конечно тихонько просит цикория и малюсенький кусочек «ну хоть четвертиночку шоколадного трюфеля». А тут проявляется жандарм — «нельзя я сказал и молчи!»
? Как я могу на место жандарма встать сама — любящим и заботливым хозяином своего тела, хозяином, способным выслушать и понять, не наказывая и не ругая?
Я внимательно прочитала про Пир, но не могу же я устраивать пир каждый день.
Я думаю так: я должна отличать ПОТРЕБНОСТИ тела от капризов. От потребностей я никуда не убегу, если давить на пружину, она отскочит и мало не покажется. Я могу научиться заменять одно другим, если речь идёт об удовольствии. Например, потребность в сладеньком я попробую заменить вяленой морковкой, а кофе пробую заменить цикорием, когда совсем уж организме невмоготу. Я себе выставила запрет, но тело просит конкретного удовольствия, хоть грамулечку, хоть крошечку вкусненького. Я понимаю, что это действительно важно для тела — получить удовольствие. Удовольствие можно добывать из других дел тоже, но телу хочется именно этих ощущений, его любимых.
Составляю список под названием «Из чего я добываю радость?»
* Танцы! Я много лет танцевала латино, сейчас бальные
* Прогулка — очень люблю это дело
* Любые водные процедуры, особенно ванна
* Уборка, когда я этого хочу — в кайф! Обожаю побегать со шваброй 🙂
* Походы в горы (это самое большое счастье, которое может случиться)
* Путешествия
* Очень люблю баню!
* Обожаю велик
* Удовольствие от завершённого дела (любого дела, я немного педант)
* Получаю удовольствие когда экологично избавляюсь от ненужных вещей
* Получаю кайф от своей работы и общения с клиентами
* Театры, концерты, выставки, клубы и особенно танцевальные балы
… (продолжение следует)
Итоги дня:
* Утренний кипяток +
* Капиллярная гимнастика +
* Стучим пяткой по батарее +
* Чечётка +
* Анализирую письменно процесс еды +
* Играю с брючками +
* Танцы с красавчиками +
* Прогулка ++
* Стишки себе любимой ++
И ещё немного о себе.
# Для чего мне программа?
За последний год и особенно этим летом я здорово прибавила в весе — почти 10 кг. Летом случилось вообще невероятное — каждое утро я вставала на весы и видела один прибавочный килограмм. То есть, пять дней — плюс пять килограмм. Тут я взялась за себя — вела пищевой дневник (похожий на наш рабочий блокнотик) и побольше гуляла, это помогло остановить прирост веса. Это было похоже на гормональный сбой — мой уклад жизни и питание не менялись, а килограммы росли как будто из воздуха. Зато этот год был пожалуй самым стрессовым в моей жизни, и как только я выкарабкалась из одной ситуации (юридической), вдруг нагрянула проблема личного характера и это снова здорово выбило у меня почву из-под ног, но потом всё же заставило мобилизироваться и заняться собой. Нет худа без добра и всё к лучшему — кто знает, сколько времени ещё я ходила бы «пухленькой». А ведь внутри там вовсе не пух! 🙂
Программа мне нужна для того, чтобы вернуть себе стройное, ловкое, здоровое грациозное тело. Я хочу быть звездочкой танцпола, я хочу опять идти в горы, я хочу быть стройненькой и красивой, чтобы вся одежда сидела роскошно. Я хочу хочу хочу… Здоровья физического и эмоционального, и побольше энергии в батарейках.
# Что я получаю, что я теряю на программе?
Получаю фигурку, здоровье, самоуважение, любовь к себе, согласие с телом, ощущение гармонии, доверие к жизни, природную мудрость и женственность.
Теряю шлаки, лишние килограммы, безрассудство, безответственность, дурные привычки и плохие мысли, теряю негативное отношение к себе и людям, недоверие к обстоятельствам.
# Для чего мне был нужен лишний вес?
Для защиты. Я попала в очень сложные обстоятельства с угрозами и шантажом, моё тело зажалось от страха и пыталось защититься. Я обвиняла себя в том, что нечаянно вляпалась в такую ситуацию и возможно пыталась наказать себя за легкомыслие. Мне было попросту наплевать на фигурку, лишь бы хоть как-то пережить это всё и не сойти с ума. Помог мне выйти из этой ситуации друг, психолог и коуч, да и всё потом разрешилось самым замечательным образом, теперь я в безопасности и больше эта ситуация не повторится. Потом возникла совсем другая ситуация, но о ней я расскажу потом, только Лисси, наедине.