#1759
Flamenko
Участник

Итак, переписываю блокнот за последние 4 дня:
29.09
— салат, яичница, хлеб — хочу есть
арбуз — расстроилась
— рис курица салат — хочу есть
арбуз — нервы перед неизвестным будущим
Есть не хотелось, но вкусные конфеты лежали и соблазняли, отказалась
Танцы, чечетка, прогулка
30.09
рис, курица, кабачки, салат — хочу есть
чай с конфетами — лежат, глаза мозолят, жадность
ряженка и бублики — перед уходом+ шоколадн батончик — увидела что купили — хапнула. Не хочу идти по магазинам, а надо
рис курица, кимчи — хочу есть и плохое настроение
— чай, бублики, конфета — за компом, вроде хотелось есть
Танцы, батарея, чечетка, прогулка
01.10
— чай, бублик, конфеты — встала с плохим настроением, бесящий меня фактор
— бублик и рис с курицей — хочу есть
— чай, бублики, конфеты — волнуюсь перед началом учебы и расстроена
Танцев не было — не успела, да и не хотелось, прогулка, чечетка
02.10
— яичница, хлеб — хочу есть
+ чай с конфетами — опять сага об учебе, расписала, есть перехотелось, но 1 конфету съела потому что МОГУ, так почему бы не съесть?
— рис с курицей -перед выходом и заедаю нервы
и чай с конфетами — запастись хорошим настроением (частая практика у меня)
— курица и рис — хочу есть
+чай с конфетами- за компом, устала, пришла с прогулки
Танцы, чечетка, прогулка, батарея

Появился доп. фактор стресса — отражается на питании сразу же. Другой фактор исчез. Буду стараться ловить это перед едой и расписывать в блокноте вместо того чтобы заедать.
Не спешу переходить на следующие этапы, да, я черепаха. С очистительной тоже спешить не буду, во-первых, психолог. реакции не проработаны, сразу сорвусь, во-вторых, в прошлый раз у меня где-то на 7-8 день вылезли жуткие прыщи по всему лицу, поэтому предпочту отодвинуть этот этап на 2 недели, пока учеба не закончится.