#1540
Meyrimo
Участник

Привет, мой Дневник! У меня все хорошо, я на Программе.

За вчера горжусь собой — как ни велико было желание забить на прогулку, но я все-таки после работы переоделась и пошла. И нашла отличную новую дорожку! Раньше гуляла по стадиону, а он не освещаемый и сейчас там становится темно и грязно после дождей. А вчера гуляла по частному сектору около дома — такая красота! Желтые фонари, деревья, тишина — прям золотая осень — красота! Гуляла 40 минут, прогулка была пробная, теперь буду каждый вечер выходить по мере возможности. А главное, дорога освещается и можно и перед сном гулять.

Еще буду возвращать обливания, а то я их забросила — стало холоднее и мозгу кажется, что обливаться холодной водой в холодное время года страшно. Утром попробовала — больше боялась, а так даже приятно и не холодно вовсе)

Делаю по-прежнему зарядку по утрам, капиллярку по утрам-вечерам, когда не забываю, ем каши. Вчера попробовала ввести грибы — через несколько часов поняла, что не идут. Мизинец на левой руке стал немного шершавый опять, пятна шершавого не возникло, как было на кабачок и сельдерей, но такая легкая шершавость появилась. А вечером по дороге домой заболело прям под правой грудью и уже в процессе ужина выяснила — что это оказывается печень болит. (Сестра — медик подсказала.) Так что печени моей грибы не понравились, проболела целый вечер, к утру успокоилась.

Получается из добавок ем лук, морковь и цветную капусту, еще иногда кофейный напиток пью или цикорий (но очень редко и буквально пару глотков). Вцелом мне комфортно так кушать, раздрая внутреннего нет, после Пира чудесно. Выяснила для себя, что мне комфортно, когда Пир каждое воскресенье — тогда каши проще идут в течение недели и нет душевных терзаний, типа вот будет воскресенье и можно будет непрограммно пообедать чем захочется. А на ужин можно будет снова кашку)

Стало холоднее у нас  и мне теперь чаще кушать хочется — теперь часов в 10 хочется каши, в обед и вечером еще ем с удовольствием) В каше же себя не ограничиваем, так что ем)) А пить теперь почти не хочется — ни вечером, ни днем. Вчера на работе пила, когда снова каши захотелось, а в обед все съела — пила кофейный напиток, глотка два и все прошло.

Скоро у меня будет месяц на кашках. Все хорошо. Из результатов — сегодня взвесилась — интересно ведь, так вот вешу 67 (-9 кг от начального веса), объем бедер еще на сантиметр уменьшился с прошлых замеров — стал 103 см. 

Вчера муж сказал, что я красотка! Приятно))