#13172
Манюня
Участник

Я осознаю,что мне категорически необходимо измениться,изменить себя и свои привычные действия,обряды,методы,способы и ассортимент питания.После того как я объелась в Рождество и услышала сигналы своего тела,что я накидала в него всякую дрянь,мне стало страшно,что я сорвусь и начну опять все подряд кидать в себя.Мне стало страшно,что получив какой то результат,пусть и небольшой,но я могу все это потерять за пять минут удовольствия.
Механизмы психологической защиты:
Замещение:Возможно физическое действие-поприседать несколько раз,если дома,то поиграть в компьютерную игру.
Научиться отслеживать свои психологические защиты.Моя психологическая защита-это наброситься на сладкое,заменить какую то свою деятельность на чаек с конфеткой,которая усугубляет ситуацию тем ,что одной конфеткой не обходится.Поэтому заменяю это приседанием.