[Лисси Мусса]

Блокнот бумажный, писать от руки.

Это условие обязательное

Стыдно блокнот писать (а разожрать себя больше центнера вроде как не стыдно))) — сначала идешь на вебинар про стыд, и только потом  — сюда на форум, проходить программу именно так, как написано в книге

Правила для всех обязательные.

Не устраивают — занимайся в любом другом месте